Hati-hati, Ini Efek Buruk Tidur Setelah Makan Sahur

Biasanya setelah melalukan sahur, rasa kantuk akan hinggap. Dan orang lebih memilih langsung tidur sesudah mengisi perut untuk puasa. Nah, ternyata kebiasaan buruk itu berdampak pada saluran pencernaan.

"Ada sebagian orang muslim yang langsung tidur setelah sahur. Hal ini dapat menyebabkan asam lambung balik arah kembali ke kerongkongan yang pada akhirnya bisa menyebabkan masalah pada saluran cerna atas mereka," kata konsultan penyakit lambung dan pencernaan dari FKUI/RSCM Dr. dr. Ari Fahrial Syam dalam siaran pers.

Selama berpuasa, orang sering menghadapi masalah asam lambung. Meski bukan merupakan penyakit mematikan, tetapi penyakit ini dapat menimbulkan banyak komplikasi.

GERD (gastroesophageal reflux disease) adalah penyakit pencernaan yang paling umum terjadi di dunia yang diderita lebih dari 10-20 persen populasi orang dewasa.

Gejala khas GERD adalah rasa panas di dada seperti terbakar dan ada sesuatu yang balik arah seperti ada yang mengganjal atau disebut juga heartburn.

Heartburn yang berhubungan dengan GERD biasanya dialami setelah makan. Ada juga gejala lainnya, termasuk suara serak, radang tenggorokan, batuk kering kronis, terutama pada malam hari.

Menurut Ari, penanganan penderita GERD pada prinsipnya adalah menghilangkan gejala dan mencegah komplikasi. Hal ini dapat dilakukan melalui perubahan gaya hidup, atau bila perlu melalui intervensi medis, dikutip Antara.

Pasien GERD disarankan untuk tidak mengonsumsi daging secara berlebihan dalam waktu singkat dan lebih baik meningkatkan konsumsi buah dan sayuran.

Mereka juga disarankan untuk tidak mengonsumsi daging dan jeroan pada saat yang bersamaan, dan tidak makan makanan yang terlalu pedas atau asam.

Pasien juga harus menghindari tidur dua jam setelah makan karena bisa menyebabkan refluks asam lambung.

Selain itu, kurangi kopi, alkohol dan soda yang akan memperburuk kondisi. Penting juga menghindari stres dan mengendalikan berat badan hingga mencapai indeks massa tubuh ideal (IMT).

Awas, Makan Sahur Jangan Berlebihan
Ini Doa Nabi Muhammad SAW Ketika Melihat Hilal
Bulog Pastikan Stok Kebutuhan Pangan Saat Ramadhan Aman
20 Ribu Jamaah Diperikirakan Tarawih di Masjid Al Akbar Surabaya
Umat Muslim di Tiongkok Berpuasa 16 Jam Sehari
Foto: Sidak Pasar Jelang Ramadhan 2017
FOTO: Ramadhan 2017 Tanpa Miras
Ramadhan, Bangkitnya Perajin Lentera Tradisonal Mesir
FOTO: Tradisi Nusantara Menyambut Ramadhan 2017
Mr. Erbil, Para Hipster di Antara Garis Depan Pertempuran Irak
Masjid Lautze, Bukti Tumbuhnya Islam di Kalangan Tionghoa
Video: Mereka yang Mengenal Tuhan Tanpa Kata
Masjid Unik Berwarna Pink di Filipina
Video: Masjid Tertua di Inggris Ternyata Dibangun oleh Profesor