Bulan Puasa Bikin Badan Lemas? No Way!

Bulan ramadan merupakan momentum yang digunakan umat islam untuk mendekatkan diri dengan Sang Pencipta.

Tetapi, kewajiban untuk menahan makan-minum selama 13 yang efeknya jam tidur jadi sedikit di bulan puasa jadi tantangan tersendiri agar tubuh bisa tetap fit.

Dan tujuan mulia yang ada di dalam hati kita bila tak segera disiasati justru membuat tubuh lemas saat berkerja atau maksimal beribadah.

Untuk menghindari kondisi itu, Fitness First Indonesia memperkenalkan progral latihan yang bisa dijadikan salah satu pegangan, yakni Blissfull Fit for Ramadan :Toning Your Soul and Body.

Program yang tersedia dalam aplikasi CustumFit ini memberikan tawaran menarik untuk menjaga level kebugaran kita, baik dari segi latihan fisik maupun asupan nutrisi .

“Aplikasi ini dibuat karena melihat realitas masyarakat yang cenderung menjalni pola hidup yang kurang tepat selama bulan puasa. Sehingga, acapkali membuat produktivitas dan kegiatan beribadah malah menurun,” ungkap Julia Nurdin, Marketing Manager Fitness First,d i Fitness First Senayan Ciy, Jakarta, Selasa, (23/5/2016)

Sementara mengenai isi program tersebut, dr Alia Basalamah, National Fitness Training Manager -Fitness First Indonesia menerangkan program Blissfully for Ramadan ini didesain untuk empat minggu yang terdapat 4 tahap dalam menjaga kebugaran yang diingankan tercapai.

Tahap 1 (ketahanan stabilisasi)

Pada tahap ini latihan ketahanan stabilisasi yang akan memperbaiki postural tubuh. Tujuan dari latihan ini agar tubuh terbiasa memiliki kontrol gerak yang lebih baik saat melakukan aktivitas sehari-hari.

Tahap 2 (adaptasi otot)

Tahap ini akan membantu Anda membangun otot dan ketahanan otot saat berlatih selama bulan puasa.

Tahap 3 (total body tension)

Pada tahap ini, Anda akan menjaga dan meningkatkan koordinasi tubuh melalui gerakan yang melatih tubuh untuk bergerak ke segala arah.

Tahap 4 (aktivasi otot inti)

Pada tahap akhir ini, intensitas latihan akan berkurang dan Anda akan berfokus untuk mengaktifkan kekuatan otot inti/core Anda. Program latihan yang sudah disiapkan ini dapat dilakukan di mana saja.

Dokter Alia menambahkan, setiap tahapan program dilengkapi dengan berbagai ide makanan penuh gizi, nutrisi, vitamin, dan mineral yang spesifik. Sehingga sangat mungkin seseorang bisa maksimal menjalankan aktivitas hariannya maupun ibadah di bulan puasa.

“Adapun bila Anda tertarik untuk mencoba program ini, Anda hanya perlu mengunduh di aplikasi di ponsel Anda yang tersedia baik di sistem IOS atau android. Harga semua program itu hanya Rp15.000, dan Anda sudah mendapatkan 4 tahapan dari program Blisfully Fit for Ramadan ini,” terang Julia.