Musim Kemarau, Awas Tubuh Lemas
Musim kemarau memang terasa menyengat. Suhu panas dan udara yang kering membuat fisik cepat lemas. Cuaca terik juga akan menimbulkan berbagai macam keluhan penyakit seperti gejala panas dalam.
Nah, supaya bugar di saat musim kemarau, tubuh memerlukan makanan bergizi. Pastikan makanan yang dikonsumsi mengandung gizi seimbang. Batasi asupan karbohidrat dan lemak karena akan membuat tubuh lemas dan mengantuk.
Dua jenis makanan tersebut akan meningkatkan gula darah secara drastis.
Sebaliknya, konsumsi makanan kaya vitamin dan serat karena bisa menunjang kebugaran tubuh selama satu hari penuh. Agar tak cepat lapar, lengkapi dengan minum susu segar yang baik untuk tulang dan sendi.
Minum air putih minimal delapan gelas sehari mutlak diperlukan. Air cepat menggantikan cairan dalam tubuh saat berkeringat di musim kemarau.
Olahraga ringan tetap dianjurkan di musim kemarau. Caranya bisa dengan jalan kaki, sit up dan push up, atau gerakan ringan lainnya dan sebaiknya dilakukan setelah subuh atau menjelang matahari terbenam untuk menghindari terik matahari.
Istirahat cukup perlu dilakukan. Kalau berniat tidur siang, batasi hanya 10-20 menit saja. Terlalu banyak tidur siang akan membuat kita kesulitan tidur malam. Padahal, tidur malam kunci bugar kita beraktifitas seharian.
Untuk menjaga kesehatan, minumlah Larutan Penyegar Cap Badak bila perlu. Cairan ini bisa mengobati dan mencegah panas dalam sehingga kesibukanmu tak terganggu.
Related Article