5 Hal Penting untuk Meningkatkan Kecerdasan

SIAPA bilang tingkat kecerdasan atau IQ tidak bisa kita kendalikan? Banyak hal yang bisa kamu lakukan sebagai upaya untuk meningkatkan tingkat IQ kamu, penasaran apa saja?

Kamu bisa simak di bawah ini, ayo terapkan bersama teman atau keluarga kamu sekarang. check this out!

1. Gunakan Akronim untuk Mengingat Informasi

Akronim merupakan bentuk singkatan yang dibentuk dari huruf awal setiap kata. Metode ingatan ini akan membantu kamu untuk mempelajari informasi dalam jumlah besar dalam waktu yang singkat. Sebagai contoh, “Every Good Boy Does Fine” merupakan akronim yang sering digunakan para musisi untuk mengingat nada dalam kunci tertentu.

2. Sarapan Pagi

Sarapan telah terbukti dapat meningkatkan daya konsentrasi, kemampuan memecahkan masalah, kinerja mental, daya ingat, dan mood. Sarapan merupakan kesempatan pertama bagi tubuh untuk mengisi ulang level glukosa setelah periode 8 hingga 12 jam tanpa makanan. Glukosa merupakan sumber utama energi bagi tubuh kamu. 

3. Gunakan Tubuh Kamu untuk Membantu Kamu Mempelajari Sesuatu

Gerakan tubuh merupakan proses kunci dalam perkembangan dan proses belajar. Brain Gym (Olahraga Otak) merupakan program olahraga yang sederhana, yang dikembangkan selama 25 tahun oleh para spesialis pendidikan, Dr. Paul Dennison. Brain Gym dapat membantu kamu dalam hal-hal sebagai berikut:

4. Meditasi

Neuropsychologist mengatakan bahwa meditasi dapat mengubah struktur otak kamu. Hasil scan MRI dari para meditator menunjukkan kegiatan otak lebih banyak dalam sirkuit otak kamu khususnya dalam memperhatikan sesuatu. Ketika suara-suara mengganggu diperdengarkan pada para meditator yang sedang melalui Scan MRI, suara-suara tersebut hanya memiliki pengaruh kecil pada area dalam otak mereka yang melibatkan emosi dan proses pengambilan keputusan dibandingkan dengan orang-orang yang tidak bermeditasi atau meditator yang kurang berpengalaman. 

5. Jauhi Makanan yang Mengandung Gula

Karbohidrat dalam bentuk apapun – seperti pasta, roti putih dan keripik kentang – dapat membuat kamu merasa lelah dan malas. Efek dari memakan makanan ini akan membuat kamu sulit berpikir jernih. Hal ini merupakan hasil dari insulin yang mengalir dalam darah kamu untuk menangkal kadar gula yang terlalu tinggi.

AURA.CO.ID